Tóc xơ xác và rụng mỗi lần chải đầu hay gội đầu khiến mọi người lo lắng và thường đổ lỗi cho thời tiết hay do sử dụng hóa chất uốn nhuộm nhưng lý do thực sự của việc này lại chính là chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy để có được mái tóc khỏe và không còn rụng, bước đầu tiên hãy thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày:
 |
| Rụng tóc làm bạn khó chịu |
1. Đậu nành thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh: Một chế độ ăn giàu chất đạm, đặc biệt là đậu nành giúp tóc phát triển khỏe.
2. Các loại ngũ cốc giúp ngăn chặn gàu, tái tạo tóc bị hư hỏng, gãy, rụng.
3. Cá hồi chứa nhiều axit béo Omega 3 giúp tóc không bị khô.
4. Vitamin B như B2, B6 và B12 vận chuyển ôxy và chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc, điều tiết bã nhờn, cải thiện sức mạnh của sợi tóc.
5. Vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi như một loại kem dưỡng ẩm cho tóc.
6. Ớt, khoai tây và rau mầm chứa Silica ngăn chặn rụng tóc và làm chậm quá trình lão hóa của tóc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét